{"id":23055,"date":"2010-09-16T14:54:55","date_gmt":"2010-09-16T12:54:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=23055"},"modified":"2010-09-16T14:54:55","modified_gmt":"2010-09-16T12:54:55","slug":"powala-napastnika-na-ziemie-gliwiczanki-ucza-sie-samoobrony","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/powala-napastnika-na-ziemie-gliwiczanki-ucza-sie-samoobrony\/","title":{"rendered":"Powal\u0105 napastnika na ziemi\u0119. Gliwiczanki ucz\u0105 si\u0119 samoobrony"},"content":{"rendered":"

\"\"Jeszcze nieca\u0142e cztery miesi\u0105ce i b\u0119d\u0105 mog\u0142y czu\u0107 si\u0119 bezpieczniej. Kto? Panie, kt\u00f3re zdecydowa\u0142y si\u0119 wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w bezp\u0142atnym szkoleniu z samoobrony kobiet organizowanym przez gliwicki magistrat.<\/h3>\n

<\/p>\n

? Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pa\u0144 mog\u0142aby obroni\u0107 si\u0119 sama, ale brak im pewno\u015bci siebie ? t\u0142umaczy Janusz Kropiwnicki, instruktor Studium Sztuk Walk i Samoobrony Dju Su z Knurowa<\/b>. ? Kobiety jednak zaczynaj\u0105 docenia\u0107 to, co potrafi\u0105. Staraj\u0105 si\u0119 nie liczy\u0107 na innych, tylko na w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci. My przekazujemy im uwagi, jak si\u0119 zachowa\u0107, gdy spotka je niebezpiecze\u0144stwo. Nie s\u0105 dzi\u0119ki temu \"\" zaskoczone. Wiedz\u0105, do kogo zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc ? przekonuje.<\/p>\n

6 wrze\u015bnia rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 \u00f3sma edycja kursu samoobrony dla kobiet, organizowanego przez gliwicki Urz\u0105d Miasta. Przed \u015bwi\u0119tami Bo\u017cego Narodzenia, kiedy odb\u0119d\u0105 si\u0119 ostatnie zaj\u0119cia tegorocznego szkolenia, blisko sto kobiet b\u0119dzie bogatsze o wiedz\u0119 teoretyczn\u0105, a tak\u017ce umiej\u0119tno\u015bci praktyczne, kt\u00f3re pozwol\u0105 im na zadbanie o w\u0142asne mienie i zdrowie. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Zainteresowanie szkoleniem jest ogromne. W Zespole Szk\u00f3\u0142 \u0141\u0105czno\u015bci, przy ulicy Warszawskiej 35, podczas pierwszego, wieczornego spotkania zebra\u0142o si\u0119 blisko sto pa\u0144 w r\u00f3\u017cnym wieku, kt\u00f3re przysz\u0142y, by nauczy\u0107 si\u0119 kilku sztuczek: <\/p>\n

? Chc\u0119 m\u00f3c chodzi\u0107 noc\u0105 po Gliwicach tak, by czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie. Do tej pory nie spotka\u0142o mnie nic z\u0142ego, ale wol\u0119 dmucha\u0107 na zimne ? t\u0142umaczy pani Halina<\/b>, jedna z uczestniczek. <\/p>\n

S\u0105 panie, kt\u00f3re traktuj\u0105 zaj\u0119cia, jak form\u0119 ruchu fizycznego ? przychodz\u0105 tylko na rozgrzewk\u0119 i nie bior\u0105 udzia\u0142u w reszcie \u0107wicze\u0144. Jest tak\u017ce grupa os\u00f3b, kt\u00f3ra uczestniczy w zaj\u0119ciach ju\u017c po raz kolejny:<\/p>\n

? To jest chyba \u00f3sma edycja. Musz\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce by\u0142am na wszystkich ? przyznaje pani Gabriela<\/b>. ? \u017beby bardzo dobrze wykonywa\u0107 wszystko to, co panowie nam pokazuj\u0105, powinny\u015bmy \u0107wiczy\u0107 w domu codziennie. Nie zawsze mamy z kim, nie zawsze mamy czas. Nie czuj\u0119 si\u0119 technicznie doskona\u0142a, wobec tego za ka\u017cdym razem przychodz\u0119 i ucz\u0119 si\u0119 na nowo ? dodaje.
\n.<\/p>\n

Dwie godziny intensywnej pracy<\/h2>\n

Dwugodzinne zaj\u0119cia s\u0105 podzielone na etapy. <\/p>\n

? Na pocz\u0105tku jest rozgrzewka. Chcemy uczy\u0107 pewnych zachowa\u0144 poprzez dobr\u0105 zabaw\u0119 i mi\u0142\u0105 atmosfer\u0119 ? wyja\u015bnia Kropiwnicki, jeden z sze\u015bciu instruktor\u00f3w. ? P\u00f3\u017aniej jest wizualizacja, czyli pokazujemy paniom, co b\u0119dziemy wykonywa\u0107. Nast\u0119pnie pokaz techniki w r\u00f3\u017cnych sytuacjach, z r\u00f3\u017cnym stopniem nat\u0119\u017cenia. <\/p>\n

\"\"By technika zosta\u0142a lepiej zrozumiana, instruktorzy analizuj\u0105 ka\u017cdy ruch bardzo wolno. Potem przechodzi si\u0119 do bardziej dynamicznych \u0107wicze\u0144: <\/p>\n

? Najpierw uczymy si\u0119 upada\u0107, ?wyrywa\u0107 r\u0119k\u0119? przeciwnikowi, a potem s\u0105 ju\u017c bardziej skomplikowane uk\u0142ady, na przyk\u0142ad duszenie. Oczywi\u015bcie wszystko w bezpieczny spos\u00f3b. Zreszt\u0105 panowie czuwaj\u0105 nad bezpiecze\u0144stwem uczestniczek ? wyja\u015bnia pani Alicja<\/b>.<\/p>\n

Praca z tak du\u017c\u0105 grup\u0105 nie by\u0142aby mo\u017cliwa. Panie dziel\u0105 si\u0119 wi\u0119c na podgrupy i dostaj\u0105 swojego instruktora, kt\u00f3ry pomaga, stara si\u0119 wychwyci\u0107 najmniejszy b\u0142\u0105d, by \u0107wiczenia by\u0142y efektywne. Z ka\u017cdymi kolejnymi zaj\u0119ciami wprowadzane s\u0105 techniki bardziej z\u0142o\u017cone ? uchwyt, obezw\u0142adnienie, obalenie przeciwnika i przytrzymanie go.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Instruktorzy na zaj\u0119ciach wpajaj\u0105, \u017ce wszyscy maj\u0105 prawo si\u0119 broni\u0107. Kobiety cz\u0119sto obawiaj\u0105 si\u0119 o konsekwencje, analizuj\u0105, a chodzi o szybk\u0105 reakcj\u0119, dobrym i bezpiecznym ruchem. Zastanawiaj\u0105c si\u0119, trac\u0105 cenne u\u0142amki sekund, kt\u00f3re mog\u0105 zdecydowa\u0107 o ich losie: <\/p>\n

? Je\u015bli napastnik atakuje i trafia na osob\u0119, kt\u00f3ra jest zdecydowana, pewna i wie, co ma robi\u0107, jest mu o wiele trudniej i bardzo cz\u0119sto rezygnuje z natarcia ? t\u0142umaczy Janusz Kropiwnicki.<\/p>\n

Na zako\u0144czenie ka\u017cdych zaj\u0119\u0107 uczestniczki dostaj\u0105 porcj\u0119 teorii. <\/p>\n

Podczas kilkuminutowego wyk\u0142adu funkcjonariusz stra\u017cy miejskiej opowiada, jak dochodzi\u0107 swoich praw i gdzie zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc.<\/h1>\n

Nie wszystkie panie ko\u0144cz\u0105 kurs. Obowi\u0105zki rodzinne nie zawsze pozwalaj\u0105 na uczestnictwo w ka\u017cdych zaj\u0119ciach. Jednak te, kt\u00f3re zostaj\u0105, wychodz\u0105 st\u0105d nie tylko z wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 samoobrony, ale tak\u017ce z lepszym samopoczuciem. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

? Tutaj wszyscy jeste\u015bmy pi\u0119kni ? podkre\u015bla Janusz Kropiwnicki. ? Przychodz\u0105c na zaj\u0119cia nie mo\u017cna my\u015ble\u0107, \u017ce b\u0119d\u0105 na nich m\u0142odsze, \u0142adniejsze i szczuplejsze kobiety. Kurs to nie tylko nauka. \u0141adujemy akumulatory po ci\u0119\u017ckim dniu i dobrze si\u0119 bawimy.<\/p>\n

Ma\u0142gorzata Urbanek<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TO JU\u017b \u00d3SME SZKOLENIE, A CH\u0118TNYCH WCI\u0104\u017b PRZYBYWA.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70534,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[3,1,9],"tags":[],"class_list":{"0":"post-23055","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gliwice","8":"category-pozostale","9":"category-aktualnosci_lokalne"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23055"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23055\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23080,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23055\/revisions\/23080"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}