{"id":47129,"date":"2012-11-17T15:25:08","date_gmt":"2012-11-17T14:25:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=47129"},"modified":"2012-11-30T16:08:43","modified_gmt":"2012-11-30T15:08:43","slug":"w-dziesiec-tygodni-do-wezszych-spodni-podsumowanie-pierwszego-etapu-diety-v","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/w-dziesiec-tygodni-do-wezszych-spodni-podsumowanie-pierwszego-etapu-diety-v\/","title":{"rendered":"W dziesi\u0119\u0107 tygodni do w\u0119\u017cszych spodni &#8211; podsumowanie pierwszego etapu diety (V)"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/podsuma-dieta-tomek-510x286.jpg\" alt=\"\" title=\"dieta\" width=\"510\" height=\"286\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-47128\" \/><\/p>\n<h3>Min\u0119\u0142o dziesi\u0119\u0107 tygodni od momentu, w kt\u00f3rym podj\u0105\u0142em decyzj\u0119 o zrzuceniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Zdarza si\u0119, \u017ce spotkane znajome osoby pytaj\u0105 mnie, co si\u0119 sta\u0142o, \u017ce tak schud\u0142em.<br \/>\n<\/h3>\n<p> Ile mi uby\u0142o? <strong>W dwa i p\u00f3\u0142 miesi\u0105ca zgubi\u0142em 13 kilogram\u00f3w<\/strong>, a my\u015bl\u0119, \u017ce jeszcze siedem zrzuc\u0119 w nied\u0142ugim czasie. My\u015bl\u0119 wi\u0119c, \u017ce ju\u017c pora na podsumowanie dotychczasowego okresu.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p><strong>Dziesi\u0119\u0107 tygodni temu wa\u017cy\u0142em r\u00f3wne 100 kilogram\u00f3w<\/strong>. Nie chcia\u0142o mi si\u0119 wtedy rusza\u0107 z fotela, dowiedzia\u0142em si\u0119 te\u017c, \u017ce mam spore nadci\u015bnienie i do ko\u0144ca \u017cycia b\u0119d\u0119 \u0142yka\u0142 tabletki. Powiedzia\u0142em sobie: do\u015b\u0107 tego.  Nie pomaga\u0142y podejmowane sporadycznie g\u0142od\u00f3wki, ograniczenie jedzenia czy wyszukane gdzie\u015b w internecie ?cudowne diety?. Postanowi\u0142em poszuka\u0107 specjalisty, kt\u00f3ry podszed\u0142by do mojej diety w spos\u00f3b profesjonalny i dobra\u0142 mi tak\u0105, kt\u00f3rej wymaganiom podo\u0142am bez wi\u0119kszych wyrzecze\u0144, czy te\u017c d\u0142ugich godzin sp\u0119dzonych w si\u0142owni (po prostu z powodu braku czasu na takie zaj\u0119cia). Wybra\u0142em gliwicki gabinet dietetyczny Natur House. My\u015bl\u0119, \u017ce nie mog\u0142em trafi\u0107 lepiej.<\/p>\n<p>Pani dietetyczka dobra\u0142a mi suplementy i diet\u0119, uwzgl\u0119dniaj\u0105c\u0105 produkty, kt\u00f3re lubi\u0119. To bardzo mi pomog\u0142o, poniewa\u017c od czasu mojej przygody z ?Dukanem? nie mog\u0119 ju\u017c patrze\u0107 na twaro\u017cek. Posi\u0142ki sta\u0142y si\u0119 smaczne i lekkie, ale na tyle syc\u0105ce, \u017ce wizja g\u0142od\u00f3wki szybko przesta\u0142a mnie m\u0119czy\u0107. Dzisiaj najadam si\u0119 porcj\u0105 dzieci\u0119c\u0105 w restauracji, i nie musz\u0119 szuka\u0107 nast\u0119pnej, \u017ceby by\u0107 najedzonym. Dania, na kt\u00f3re przepisy otrzymuj\u0119 co tydzie\u0144, jestem w stanie sam przygotowa\u0107 ? no przynajmniej w wi\u0119kszo\u015bci. Praktycznie przesta\u0142em u\u017cywa\u0107 soli czy cukru. Sam komponuj\u0119 te\u017c sobie sa\u0142atki, uwzgl\u0119dniaj\u0105ce dozwolone w diecie sk\u0142adniki, ale dobrane tak, jak lubi\u0119.<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"http:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=46662\" target=\"_blank\">&#8220;Moje ciuchy s\u0105 dziwnie lu\u017ane&#8221;. Kuracja dietetyczna na p\u00f3\u0142metku (IV).<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>A jak si\u0119 czuj\u0119?<\/strong>  Zdecydowanie lepiej. Mimo braku czasu na si\u0142owni\u0119 i sport, codziennie staram si\u0119 znale\u017a\u0107 chwil\u0119 by poje\u017adzi\u0107 na rowerze, pop\u0142ywa\u0107, pogra\u0107 z synem w ping-ponga czy chocia\u017c na d\u0142u\u017cszy spacer. I nie dlatego, \u017ce musz\u0119, ale w\u0142a\u015bnie chc\u0119. <\/p>\n<p><strong>A co z kosztami?<\/strong> Zainwestowane w stracone kilogramy pieni\u0105dze zwracaj\u0105 si\u0119, bo oszcz\u0119dzam np. na lekach na nadci\u015bnienie, poniewa\u017c&#8230; ustabilizowa\u0142o si\u0119 i powr\u00f3ci\u0142o do normy. Nie odstawi\u0142em wprawdzie wszystkich lek\u00f3w bez konsultacji z lekarzem, ale ju\u017c ograniczy\u0142em znacznie ich ilo\u015b\u0107, i um\u00f3wi\u0142em si\u0119 na wizyt\u0119, na kt\u00f3r\u0105, jak to w naszej s\u0142u\u017cbie zdrowia bywa, musz\u0119 poczeka\u0107 do grudnia. Innych koszt\u00f3w na razie nie ponios\u0142em, gdy\u017c przezornie zostawi\u0142em sobie troch\u0119 ciuch\u00f3w, tak z sentymentu&#8230;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/fot-tydzien-8-9-i-10-510x286.jpg\" alt=\"\" title=\"fot-tydzien-8-9-i-10\" width=\"510\" height=\"286\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-47143\" \/><\/p>\n<p>Podsumowuj\u0105c; my\u015bl\u0119, \u017ce by\u0142o warto zainwestowa\u0107 w siebie, w lepsze samopoczucie i podreperowanie zdrowia. Wyeliminowa\u0142em z diety produkty, kt\u00f3re by\u0142y tylko zapychaczami \u017co\u0142\u0105dka, lub stanowi\u0142y zaj\u0119cie dla r\u0105k, podczas, ogl\u0105dania telewizji. Nauczy\u0142em si\u0119 pi\u0107&#8230; wod\u0119, chocia\u017c nadal musz\u0119 sobie przypomina\u0107, \u017ceby pi\u0107 jej co najmniej litr dziennie. Ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu przesta\u0142 by\u0107 z\u0142em koniecznym ? staram si\u0119 te\u017c wyci\u0105ga\u0107 sprzed komputera syna. Przez ostatnie tygodnie poprawi\u0142 swoje style p\u0142ywackie, wygrywa ze mn\u0105 w ping-ponga, ch\u0119tniej wychodzi na pi\u0142k\u0119 czy rower, a nawet zacz\u0105\u0142 pi\u0107 wod\u0119. I to nie smakow\u0105 &#8211; tylko mineraln\u0105.<\/p>\n<p>To by by\u0142o na tyle. Jest za zimno, \u017ceby poje\u017adzi\u0107 na rowerze, ale w sam raz na spacer. Mo\u017ce wieczorem wyskocz\u0119 jeszcze na basen?<\/p>\n<blockquote><p>Centrum Dietetyczne Naturhouse<br \/>\nul. Bytomska 8<br \/>\n44-100 Gliwice<br \/>\ntel. 32 331 50 14<\/p><\/blockquote>\n<p>(tekst sponsorowany)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TYDZIE\u0143 \u00d3SMY, DZIEWI\u0104TY I DZIESI\u0104TY<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":69919,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-47129","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pozostale"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47129","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47129"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47436,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47129\/revisions\/47436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/24gliwice.pl\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}