Osiąganie ambitnych celów treningowych i dbanie o swoją sylwetkę wymagają nie tylko regularnych treningów, ale także dobrze skomponowanej diety. Catering dietetyczny w Gliwicach oferuje między innymi dietę dla sportowców, która wspomaga budowanie masy mięśniowej i kształtowanie sylwetki. Przyjrzyjmy się bliżej temu rozwiązaniu.
Jak powinna wyglądać dieta pudełkowa dla sportowców?
Osoba aktywna fizycznie powinna zwracać szczególną uwagę na swój jadłospis. Prawidłowa dieta jest niezbędna, aby pozostać w dobrej formie i osiągać cele sportowe. Jednak samodzielne bilansowanie składników odżywczych i przygotowywanie pełnowartościowych posiłków to zadania, które wymagają wiedzy, umiejętności kulinarnych oraz doświadczenia. Dlatego warto powierzyć je profesjonalistom.
W cateringu dietetycznym nad jakością posiłków czuwają dietetycy oraz zawodowi kucharze. Dzięki temu można mieć pewność, że dieta zawiera wszystkie niezbędne składniki pokarmowe w odpowiednich proporcjach, a przy tym jest niezwykle smaczna.
Założenia dotyczące kaloryczności diety sportowca powinny być ustalane indywidualnie. Takie obliczenia muszą uwzględniać częstotliwość, intensywność i rodzaj treningów, a także pozostałą, codzienną aktywność fizyczną. Zbyt niska podaż energii może prowadzić do niedoborów pokarmowych i powodować osłabienie, a także spowalniać tempo regeneracji tkanki mięśniowej. Z kolei zbyt wysoka kaloryczność może przyczyniać się do pogarszania sprawności i wydolności i utrudniać osiąganie sylwetkowych celów.
Catering dietetyczny dla osób aktywnych fizycznie – na jakie posiłki można liczyć?
Dieta pudełkowa dla sportowca musi być skomponowana z odpowiednich produktów. Specjalne menu dla sportowców oferuje catering dietetyczny w Gliwicach WygodnaDieta.pl. Można w nim znaleźć bardzo zróżnicowane dania, które są inspirowane tradycjami kulinarnymi Europy, Azji, czy Ameryki Południowej. Jeśli zastanawiasz się, który catering dietetyczny wybrać, to postaw na wysoką jakość i profesjonalizm.
Najważniejszym składnikiem jadłospisu dla sportowca jest białko – niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni i istotne dla poprawy sprawności i wydolności organizmu. Białko przyspiesza także tempo odbudowy uszkodzonych podczas treningu włókien mięśniowych. Źródłami tego makroskładnika w diecie sportowca mogą być: mięso, ryby, jaja oraz nabiał. Białko może pochodzić także ze źródeł roślinnych, np. suchych nasion roślin strączkowych.
W diecie sportowca nie może także zabraknąć świeżych warzyw i owoców, które są źródłem błonnika pokarmowego i witamin. Konieczne jest także uwzględnienie optymalnej ilości zdrowych tłuszczów roślinnych. Aby zapewnić odpowiedni poziom energii w trakcie treningu, niezbędne są też węglowodany.
Jaka jest cena diety pudełkowej dla sportowców?
Catering żywieniowy może być bardzo opłacalny, jeśli weźmie się pod uwagę wszystkie jego atuty. Pozwala oszczędzić mnóstwo bezcennego czasu, a cena często jest podyktowana wysoką jakością posiłków. Dzięki jedzeniu pudełkowemu można też przestać marnować żywność i odzwyczaić się od kupowania drogich, nie odżywczych przekąsek.
Warto zaznaczyć, że podczas składania zamówienia na dietę pudełkową, często można trochę zaoszczędzić, korzystając z różnych promocji, np. zamawiając dwa zestawy z dostawą pod ten sam adres. Cateringu dietetycznego nie można wrzucić w koszty, ale oszczędności i korzyści wynikające z tej usługi w znacznym stopniu rekompensują wydatek.
materiał partnera
