Olej z czarnuszki to jeden z najbardziej cenionych olejów roślinnych na rynku. Jego potencjał prozdrowotny jest nieoceniony – wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu na wielu płaszczyznach. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci. Warto wprowadzić go do diety malucha, jednak kluczem do sukcesu jest postawienie na sprawdzony produkt pełen cennych wartości odżywczych, witamin i minerałów. Czym kierować się przy jego wyborze? Na co zwrócić szczególną uwagę? Sprawdź!
Olej z czarnuszki – czy można podawać go dzieciom?
Olej z czarnuszki powstaje w wyniku tłoczenia nasion rośliny o tej samej nazwie. W praktyce mowa o czarnuszce, której łacińska nazwa brzmi Nigella sativa. Wyróżnia się białymi, niebieskimi bądź też różowymi kwiatami i jest jadalna – w praktyce mowa zarówno o kwiatach, jak i nasionach. Te ostatnie charakteryzują się niewielkimi rozmiarami i czarnym zabarwieniem. Mają dość intensywny zapach i korzenny, ostry smak. To właśnie z nich pozyskuje się olej, w którym aż roi się od cennych właściwości prozdrowotnych. Aż żal nie wykorzystać jego potencjału! Wielu rodziców zastanawia się jednak nad tym, czy można podawać go dzieciom w formie wsparcia codziennej diety. Odpowiedź brzmi – można, a nawet trzeba.
To bardzo duże wsparcie odporności dziecka, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Jeśli ma ono tendencję do “łapania” sezonowych infekcji – olej z czarnuszki spożywany regularnie może odmienić wasze życie – oczywiście na lepsze. Nie bez znaczenia pozostaje również to, że na rynku pojawiają się produkty przeznaczone specjalnie dla najmłodszych. Często charakteryzują się nieco łagodniejszym smakiem, dzięki czemu przemycenie ich do jadłospisu malucha staje się nieco łatwiejsze.
Olej z czarnuszki – dlaczego warto wprowadzić go do diety dziecka?
Dobrej klasy olej z czarnuszki dla dzieci warto mieć zawsze pod ręką – przez 365 dni w roku. Znajdziesz w nim wysokie stężenie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega -6, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju malucha. Pamiętaj o tym, że ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie ich syntetyzować, dlatego musisz zadbać o to, aby znalazły się na dziecięcym talerzu.
Regularne podawanie oleju z czarnuszki najmłodszym to bardzo skuteczny sposób na wsparcie ich układu immunologicznego. Dzięki temu możesz przyczynić się do wzrostu ilości makrofagów, jak również limfocytów we krwi, a przy tym zwiększyć syntezę interferonu. Efekt? Organizm Twojego malucha może skutecznie zwalczać infekcje sezonowe, co jest niezwykle ważne zwłaszcza u tych, które przebywają w żłobkach, przedszkolach czy szkołach. Mówiąc krótko – wszędzie tam, gdzie mają do czynienia z siedliskiem bakterii i wirusów.
Nie bez znaczenia pozostaje również wpływ oleju z czarnuszki na leczenie objawów alergii czy też astmy. Jest on bardzo pomocy w łagodzeniu kaszlu czy kataru, a ponadto przyspiesza proces regeneracji śluzówki.
W dobrej klasy produktach znajdziesz zestaw cennych witamin, na czele z takimi jak witamina E, F czy K. Ponadto możesz liczyć na obecność steroli roślinnych, a także biotyny. Oprócz tego szeroki wachlarz minerałów, w tym m.in. magnezu, wapnia, cynku czy też żelaza.
Na tym jednak drogocenne właściwości oleju z czarnuszki się nie kończą. Warto podawać go również wówczas, kiedy maluch skarży się na bóle brzucha czy też zauważysz u niego problemy żołądkowe.
Olej z czarnuszki pozwala również zwiększyć przyswajalność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Podawaj go dziecku w trakcie lub tuż po posiłku, aby mogło czerpać jeszcze więcej korzyści ze zbilansowanej diety pełnej cennych wartości odżywczych.
Olej z czarnuszki dla dzieci – od którego roku życia?
Kiedy zacząć podawać olej z czarnuszki dzieciom? Najlepiej włączyć go do diety po ukończeniu pierwszego roku życia. Warto robić to stopniowo, zaczynając od niewielkich dawek. Już kilka kropel produktu dodanych do posiłku sprawi, że maluch będzie mógł czerpać garściami z jego ogromnego potencjału prozdrowotnego.
Olej z czarnuszki potraktuj jako przyprawę – skrop nim odrobinę gotowane warzywa, dodaj do zupy lub kaszki albo wymieszaj z innymi płynnym pożywieniem, aby dziecko nie miało szansy zaprotestować. Musisz bowiem wiedzieć, że smak oleju z czarnuszki jest dość intensywny i ostry. Maluch może nie być zbyt entuzjastycznie nastawiony do niego, jednak nie załamuj rąk przy pierwszych niepowodzeniach. Im szybciej Twoje dziecko pozna jego smak i aromat, tym szybciej się do niego przyzwyczai.
Dawkowanie oleju z czarnuszki możesz zwiększać wraz z wiekiem, jednak rób to stopniowo. W razie wątpliwości skonsultuj się z pediatrą, który odpowie na wszystkie Twoje pytania.
Jak wybrać najlepszy olej z czarnuszki dla dzieci?
Dobry olej z czarnuszki dla dzieci to taki, który jest w 100% naturalny i nie posiada sztucznych dodatków. Powinien być świeży i nieprzetworzony. Olej tłoczony na zimno jest bogaty we wszystkie cenne substancje odżywcze pochodzące z nasion czarnuszki. Aby ich nie stracił, powinien być przechowywany w ciemnej buteleczce.
Ponadto zwróć uwagę na jego skład – nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały to absolutny must have. Szukaj produktów w rodzinnych olejarniach, które często są gwarancją wysokiej jakości i bezpieczeństwa. W końcu na szali jest zdrowie Twojej pociechy.
materiał partnera
