23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją. Fundacja Chórtownia wraz z Ogólnopolską Konferencją MAM GŁOS z tej okazji włączają się w te obchody, organizując ogólnopolską akcję „Muzyka – wsparcie osób w depresji”.
Głównym założeniem tej inicjatywy jest propagowanie śpiewu chóralnego jako formy wspomagania procesu wychodzenia z choroby. Równie ważnym działaniem jest szerzenie profesjonalnej wiedzy na temat depresji, dzięki wsparciu zaangażowanych psychologów i psychoterapeutów.
Od 19 do 27 lutego ponad 40 zgłoszonych do Akcji chórów z całej Polski (i nie tylko) zorganizuje koncerty połączone z prelekcją na temat depresji. Zespoły zaproszą również do aktywnego udziału w próbach otwartych, podczas których wszyscy chętni (a zwłaszcza cierpiący na zaburzenia nastroju) będą mogli osobiście doświadczyć jak kolektywny śpiew pozytywnie wpływa na samopoczucie. We współpracy z lokalnymi parafiami chóru podejmą się również muzycznej oprawy liturgii.
Organizatorzy zaprosili także do udziału Ośrodki Wsparcia Zdrowia Psychicznego, które podczas wydarzeń artystycznych zapewnią rzetelną dawkę wiedzy na temat depresji.
W Gliwicach 24 lutego o godzinie 18:30 w dawnym Klubie Perełka przy ul. Studziennej 6 odbędzie się próbo-koncert w wykonaniu Chóru Mieszanego Klaster. Chór postanowił włączyć publiczność do aktywności wokalnej podczas tego wydarzenia, dlatego pierwszym punktem programu będzie wspólne rozśpiewanie chórzystów i gości. Następnie zostanie odczytany list otwarty z przesłaniem Ogólnopolskiej Konferencji Mam Głos, a potem chór zaśpiewa kilka utworów ze swojego repertuaru. Po koncercie można będzie porozmawiać z chórzystami i dyrygentem.
Kompletna lista uczestników i harmonogram ogólnopolski znajduje się tutaj.
Opis wydarzenia, które odbędzie się w Gliwicach – kliknij TU.
„Muzyka – wsparcie osób w depresji” – List otwarty
Dzień 23 lutego jest obchodzony jako Światowy Dzień Walki z Depresją. Stanowi on okazję do pochylenia się nad tematem depresji oraz sposobu, w jaki postrzegana jest ta choroba przez społeczeństwo. Na przestrzeni lat zrodziło się wiele mitów dotyczących tego zaburzenia. Ich rezultatem jest powszechna stygmatyzacja i brak zrozumienia dla osób będących w depresji. Choroba ta jest często mylona z melancholią bądź lenistwem. Jedną z najczęstszych form wątpliwego wsparcia osób cierpiących są stwierdzenia typu: „weź się w garść”, bądź: „nie przesadzaj, inni mają gorzej”. Jednakże rzeczywistość choroby – depresji jest zupełnie inna i zdecydowanie bardziej złożona.
Depresja należy do grupy chorób określanych mianem zaburzeń afektywnych. Jej głównymi objawami są: wyraźne obniżenie nastroju, jak również spowolnienie psychomotoryczne (spowolnienie myślenia, które objawia się w powolnej wypowiedzi oraz spowolnieniu ruchów ciała). W zachowaniu osoby chorej dostrzec można bierność, wycofanie się lub niechęć do utrzymywania kontaktów towarzyskich.
Osoba cierpiąca z powodu depresji ma trudności z okazywaniem radości – to co cieszyło do tej pory nie sprawia już satysfakcji. Często osoby w depresji rezygnują z ulubionych zajęć i tracą poczucie sensu.
Zaburzeniu ulega cykl snu oraz apetyt. Są to objawy, przez które depresja manifestuje swoją obecność na zewnątrz. Niestety równie dużo dzieje się w wewnętrznym świecie chorego. Depresja sprawia, że osoba w niej pogrążona przestaje odczuwać jakąkolwiek przyjemność, za to doświadcza wszechogarniającego smutku.
W obszarze myśli pojawiają się samooskarżenia, poczucie winy oraz beznadziei. Chorzy mają trudności z koncentracją uwagi, a także z podejmowaniem decyzji. Jednym z najpoważniejszych objawów depresji są myśli samobójcze, mogące, choć nie zawsze, przerodzić się w próby bądź czyny samobójcze. Te ostatnie są trzecią, co do częstości przyczyną śmierci młodych ludzi w wieku między 15 a 24 rokiem życia.
Depresja jest chorobą, która dotyka wszystkich ludzi, niezależnie od płci, wieku czy kultury. Najczęściej problem zgłaszany jest przez kobiety, co jednak nie oznacza, że chorują one częściej niż mężczyźni.
Takie dane świadczą jedynie o tym, że kobiety trzy razy częściej niż mężczyźni przyznają się do doświadczanych trudności i zaczynają szukać wsparcia. Często depresja przyjmuje postać „maskowaną”, ukrywając się za pracoholizmem, alkoholizmem lub zachowaniami agresywnymi.
Należy pamiętać, że doświadczenie smutku nie od razu świadczy o rozwijającej się chorobie. Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu doświadczył epizodu depresyjnego. Jest to stan powszechny. Jednakże tym, co powinno nas niepokoić, to doświadczenie nawrotów wyraźnie obniżonego nastroju, utrzymującego się co najmniej dwa tygodnie.
Zaburzenie, jakim jest depresja, charakteryzuje się bowiem fazami ostrymi oraz fazami remisji. W przypadku, gdy objawy zaczynają budzić niepokój, należy udać się do lekarza pierwszego kontaktu, lekarza psychiatry, psychologa lub psychoterapeuty, którzy w atmosferze zaufania i akceptacji przeprowadzą wywiad kliniczny, w celu postawienia właściwej diagnozy. Depresji nie należy diagnozować na własną rękę.
Depresja jest wstydliwym tematem. Ludzie bardzo rzadko przyznają się, nawet sami przed sobą, że potrzebują wsparcia w obszarze zdrowia psychicznego.
Pamiętajmy jednak, że depresja czy jakiekolwiek inne zaburzenie psychiczne bądź też dyskomfort psychiczny ma takie samo znaczenie jak każda inna choroba. Wstyd, który hamuje nas przed wizytą u psychiatry, psychologa czy psychoterapeuty może doprowadzić nas do stanu, w którym przywrócenie równowagi może okazać się trudne i czasochłonne. Badania nad depresją wyraźnie pokazują, że jest to choroba uleczalna.
Największą skutecznością wykazuje zastosowanie łącznie leków regulujących nastrój oraz psychoterapia. Lekarze i terapeuci niejednokrotnie zachęcają chorych do podejmowania aktywności stanowiących wsparcie w procesie zdrowienia. Fundacja Chórtownia we współpracy z Ogólnopolską Konferencją MAM GŁOS postanowiła włączyć się w obchody Światowego Dnia Walki z Depresją organizując ogólnopolską akcję „Muzyka – wsparcie osób w depresji”.
Jej celem jest propagowanie w społecznej świadomości korzystnego wpływu śpiewu w radzeniu sobie z depresją. Jest to fakt potwierdzony licznymi badaniami naukowymi.
Wynika z nich jasno, że śpiew nie tylko poprawia samopoczucie, wpływa na zmniejszanie odczuwanego stresu, beznadziei, ale też zmniejsza poczucie osamotnienia. Dowiedziono także, że aktywność wokalna korzystnie wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego organizmu.
Fot. Marek Puszczało
